Criei dois prompts de IA para os assinantes da Vida Longa e Feliz. Meu objetivo é que sejam práticos, rápidos de usar e fáceis de revisitar sempre que você quiser um pouco de estrutura em torno de um objetivo de saúde ou de uma escolha alimentar.
Funcionam em qualquer chatbot que você já use, incluindo ChatGPT, Claude e Gemini.
Copie o prompt completo, cole em um chat novo e substitua apenas a última linha pelo seu objetivo ou pelas suas três comidas. É só isso.
O primeiro, Gerador de Hábitos, transforma um objetivo de saúde em uma pequena corrente de três microhábitos que se encadeiam naturalmente, acompanhada de uma breve explicação sobre por que cada etapa ajuda.
O segundo, Upgrade Alimentar, pega três alimentos que você come com frequência, mas não tem certeza se são uma escolha saudável, e sugere alternativas realistas, mais favoráveis à longevidade e menos inflamatórias.
Os dois prompts serão enviados por e-mail após você assinar o Vida Longa e Feliz. Salve-os para usar sempre que precisar.
