Eu passei anos acordando cansada sem entender por quê. Comia bem, me exercitava quando podia, e fazia o que se supõe que uma pessoa “saudável” deva fazer. Mas alguma coisa não encaixava. Foi pra entender esse descompasso que eu comecei a pesquisar, tirei umas coisas, acrescentei outras e, aos poucos, fui me sentindo melhor.
Eu decidi criar o Substack do Vida Longa e Feliz porque percebi que a maior parte do conteúdo sobre saúde e longevidade fica entre dois extremos. O do simplismo motivacional, tipo “beba água e acredite no seu potencial”. E o do maximalismo de alguns biohackers que acham que precisam otimizar tudo. Os protocolos são complicados, os gadgets são caros, e o discurso é cheio de promessas, sem levar em conta que a maioria das pessoas tem trabalho, família e uma vida real para viver. Sem falar nos gurus da internet se contradizendo.
Então aqui eu vou tentar simplificar o mecanismo e a ciência por trás das informações sobre saúde e longevidade que estão em todos os lugares.
Eu não vejo a longevidade saudável como uma meta de otimização. Ela surge como resultado de comportamentos sustentáveis, repetidos com constância, e dentro de um contexto que faça sentido para você e para a sua vida. Esse contexto muda, assim como o nosso corpo. Por isso, as estratégias também precisam mudar.
Eu publico o Substack do VLF quatro vezes por mês. Se você for assinante, os artigos vão direto pro seu email, e todos têm versão em áudio.
Você tem a opção de não receber os artigos por email (eu também não consigo ler todos os emails que recebo), e pode ler tudo só no app ou na página do Substack.
→ Preparei essa página exclusiva para você, com um passo a passo bem simples.
Pare de receber emails
A página Comece por aqui explica como funcionam as assinaturas e o que você encontra em cada uma delas.
Dê também uma olhada no arquivo e comece por onde quiser. Esse foi o meu primeiro post: Mas afinal, o que é biohacking? Explore à vontade!
O conteúdo que eu crio é feito pra ser lido e consultado quando você quiser aprender algo novo, ou sentir que algo pode te ajudar. E se tiver alguma pergunta, é só dizer.
Obrigada por estar aqui!
A saúde melhora quando as decisões ficam mais simples.